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Köstlicher Spätzliteig in tiefgrüne Blätter eingewickelt und verfeinert mit frischen Kräutern: unsere vegetarischen Capuns begeistern nicht nur geschmacklich.

Wir haben den Bündner Klassiker, der traditionell mit Fleisch zubereitet wird, für einmal ganz neu interpretiert. Unsere Capuns sind vegetarisch und werden anstelle von Mangold in Schweizer Pak-Choi Blätter eingewickelt.

Vegetarische CapunsWusstest du, dass es Pak Choi auch auf Schweizer Fäldern wächst? Das asiatische Gemüse hat hierzulande von April bis November Saison. Beim Kauf sollte man darauf achten, dass die Blätter knackig und somit frisch sind und möglichst keine Risse aufweisen.

Der Chinesische Senfkohl oder Blätterkohl, wie er auf Deutsch auch genannt wird, kann gekocht, gedämpft oder gebraten werden, wobei wir ihn fast immer braten, damit er seine feste Konsistenz behält.

Falls du mehr Facts über Pak Choi wissen oder du nachschauen möchtest, wann dein Lieblingsgemüse Saison hat, empfehlen wir dir die Seite des Schweizer Gemüse Verbandes.

Hier findest du mehr Pak Choi Rezepte.

Dauer: 1 Stunde 10 Minuten

Rezept für: 4 Personen

Zutaten

  • 4 Stück Pak Choi, mit möglichst grossen Blättern
  • 1 EL Butter
  • 50 g Schalotten, fein gehackt
  • 160 g Mehl
  • 70 g Pecorino, plus etwas mehr zum Garnieren
  • 2 Eier
  • 160 g Magerquark
  • 3/4 TL Salz
  • Etwas schwarzer Pfeffer aus der Mühle
  • 15 g Dill
  • 300 ml Bouillon
  • 50 g Frischkäse nature

Zubereitung

  1. Pak Choi Strünke wegschneiden und die Blätter in kochendem Salzwasser für 20 Sekunden blanchieren. Danach kalt abschrecken und auf einem Teller auslegen.
  2. Butter in einer Pfanne erhitzen, Schalottenstücke darin glasig dünsten.
  3. Mehl, Pecorino, Eier, Quark, Salz, Pfeffer und Dill (1 EL zum Garnieren beiseitelegen) zu einem Teig verrühren.
  4. Je einen gehäufter TL Teig in die Mitte eines Blattes platzieren und die Seiten nach innen klappen, sodass sich ein Päckchen ergibt. Je nach Grösse der Blätter etwas mehr oder weniger Füllung nehmen.
  5. Bouillon und Frischkäse in eine grosse Pfanne geben und aufkochen. Auf ein Köcheln reduzieren und die Capuns bei geschlossenem Deckel 8 Minuten darin garen.
  6. Capuns nach Wunsch mit etwas der Sauce servieren und mit Pecorino, Dill und schwarzem Pfeffer garnieren.

Bemerkungen

-Kollaboration